नेति क्या है?
ग्रंथ में
नेति षट्कर्मों में तीसरी क्रिया है, जिसका संबंध नासिका-मार्ग से है। ग्रंथों में इसका जो रूप मिलता है, उसमें धागे की डोरी, यानी सूत्र, का उपयोग होता है।
हठयोग प्रदीपिका में नेति
ग्रंथ में
हठयोग प्रदीपिका के अनुसार धागों से बनी, लगभग छह इंच लंबी डोरी नाक के रास्ते से डाली जाती है, और उसका सिरा मुँह से निकाला जाता है। सिद्ध योगी इसे नेति कर्म कहते हैं।
घेरंड संहिता में नेति
ग्रंथ में
घेरंड संहिता के अनुसार आधे हाथ लंबा पतला धागा लेकर नासिका में डाला जाता है, और उसे भीतर से निकालकर मुँह से बाहर खींचा जाता है। इसे नेति क्रिया कहते हैं।
स्वामी शिवानंद की "हठ योग" में नेति
परंपरा
Sivananda लिखते हैं कि नासिका साफ़ न हो तो साँस अनियमित होती है, और नेति क्रिया नासिका की शुद्धि के लिए है।
वे बिना गाँठ वाले मज़बूत, पतले धागे का वर्णन करते हैं: उसका एक सिरा नासिका में डालकर गहरी साँस से भीतर खींचा जाता है और फिर धीरे-धीरे बाहर निकाला जाता है, दोनों नासिकाओं से। वे मातंगिनी मुद्रा को भी नेति का एक रूप बताते हैं।
ग्रंथों में नेति के लाभ
ग्रंथ में
हठयोग प्रदीपिका नेति को मस्तिष्क को शुद्ध करने वाली और दिव्य दृष्टि देने वाली कहती है, और कहती है कि यह गर्दन और कंधों के ऊपर के सब रोगों को जल्दी नष्ट करती है।
घेरंड संहिता के अनुसार नेति क्रिया के अभ्यास से खेचरी सिद्धि मिलती है, कफ के विकार नष्ट होते हैं, और दृष्टि साफ़ होती है, यानी दूर तक देखने की शक्ति आती है।
सावधानी: यह क्रिया गुरु से ही सीखिए
यह ग्रंथ का वर्णन है, घर पर करने की विधि नहीं
नेति में धागा नाक और गले के भीतर से गुज़रता है। नाक में चोट, बार-बार खून आना, संक्रमण या हाल की सर्जरी हो तो इसे न आज़माएँ।
कोई भी रोग हो तो पहले चिकित्सक से पूछिए, और यह क्रिया योग्य प्रशिक्षक की देखरेख में ही सीखिए।
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