इड़ा, पिंगला और सुषुम्ना नाड़ी

संक्षेप में

योग ग्रंथों में नाड़ियाँ सूक्ष्म शरीर में प्राण के मार्ग हैं। शिव संहिता के अनुसार इनमें 14 प्रमुख हैं और तीन मुख्य: इड़ा, पिंगला और सुषुम्ना। इड़ा बाईं ओर, पिंगला दाहिनी ओर, और सुषुम्ना दोनों के बीच है। नाड़ियों की कुल संख्या पर ग्रंथ अलग-अलग बात कहते हैं।

एक नज़र में

मुख्य नाड़ियाँ

इड़ा, पिंगला, सुषुम्ना (शिव संहिता 2.15)

कुल नाड़ियाँ (शिव संहिता)

3,50,000; उनमें 14 प्रमुख (2.13)

कुल नाड़ियाँ (प्रदीपिका)

72,000

सुषुम्ना के पर्याय (प्रदीपिका)

शून्य पदवी, ब्रह्मरंध्र, महापथ, श्मशान, शांभवी, मध्य मार्ग (3.4)

नाड़ियाँ क्या हैं?

ग्रंथ में

शिव संहिता के अनुसार मनुष्य के शरीर में 3,50,000 नाड़ियाँ हैं, उनमें 14 प्रमुख हैं, और उन 14 में इड़ा, पिंगला और सुषुम्ना मुख्य हैं।

हठयोग प्रदीपिका अलग संख्या देती है: वह कहती है कि उसके बताए अभ्यास 72,000 नाड़ियों की अशुद्धि साफ़ करते हैं। यानी कुल संख्या पर ग्रंथ एकमत नहीं।

सुषुम्ना नाड़ी

ग्रंथ में

शिव संहिता कहती है कि इड़ा और पिंगला के बीच की नाड़ी निश्चित ही सुषुम्ना है, और उसमें छह अवस्थाएँ, छह शक्तियाँ और छह कमल हैं।

हठयोग प्रदीपिका सुषुम्ना के कई नाम एक साथ देती है: शून्य पदवी, ब्रह्मरंध्र, महापथ, श्मशान, शांभवी और मध्य मार्ग। ग्रंथ के अनुसार कुंडलिनी के जागने पर सुषुम्ना प्राण का मुख्य मार्ग बन जाती है।

नाड़ियों को कैसे समझें?

नासिका और नाड़ी

परंपरा

परंपरा में बाईं नासिका को चंद्र (इड़ा) और दाहिनी को सूर्य (पिंगला) से जोड़ा जाता है। अनुलोम-विलोम और सूर्यभेदन जैसे अभ्यासों के नाम इसी से जुड़े हैं।

चक्र-ध्यान में सावधानी

आगे पढ़ें

• कुंडलिनी क्या है? — मूलाधार में साढ़े तीन कुंडलियों वाली शक्ति: ग्रंथों की अवधारणा
• अनुलोम-विलोम (नाड़ी शोधन) — बारी-बारी नासिका से श्वास: आयुष प्रोटोकॉल और हठयोग प्रदीपिका
• सूर्यभेदन — दाहिनी नासिका से श्वास भरना: हठयोग प्रदीपिका का पहला कुंभक
• चक्र और कुंडलिनी — सात चक्र, तीन नाड़ियाँ और कुंडलिनी: शिव संहिता और हठयोग प्रदीपिका के अनुसार